Al envejecer, disminuye la proporción de agua en el organismo, por eso, en los mayores el agua representa tan solo el 60 por ciento en los hombres y el 50 por ciento en las mujeres, frente al 80 por ciento en la edad infantil y juvenil.

Además, las personas mayores tienden a beber de forma insuficiente al sentir menos sed, lo que junto con la presencia de ciertas enfermedades, el consumo de fármacos y las condiciones climáticas adversas, pueden contribuir a su deshidratación. Por todo ello, este grupo poblacional es especialmente sensible frente a la deshidratación, causa frecuente de numerosas hospitalizaciones.

Desde el Instituto de Investigación Agua y Salud, recomiendan la ingesta de agua mineral natural para mantener una correcta hidratación. De esta manera, y gracias a sus propiedades naturales, podrán mantener también la función renal o evitar el estreñimiento, La ingesta de agua debe realizarse de forma gradual a lo largo del día.

Al menos un vaso de agua en cada una de las comidas (desayuno, comida, merienda y cena), para favorecer la ingestión de sólidos, y otros cuatro vasos repartidos en el resto de la jornada.